新闻是有分量的

一对一的烟草战争

这是抽烟时间。

不要与在户外吸烟的时间混淆。

美国癌症协会希望数百万人能够利用11月16日的Great American Smokeout来永远戒烟,以及与吸烟有关的许多健康问题。

该组织今年24日在全国范围内开展反吸烟运动,其中包括通常建议吸烟者选择抽烟当天作为最后一支烟的日子。

趋势新闻

但重点是每个吸烟者制定并承诺制定一个计划,确定他们何时以及如何戒烟并保持无烟,无论是单独使用还是通过使用支持团体,尼古丁替代品,催眠或其他方法。

当吸烟者戒烟时:
随着时间的推移
戒烟后20分钟 :血压下降至接近最后一支烟前的水平。 手脚温度升高至正常。

戒烟8小时后 :血液中的一氧化碳水平下降至
正常。

戒烟24小时后 :心脏病发作的几率降低。

戒烟后2周至3个月 :血液循环改善; 肺功能
增加高达30%。

戒烟后1至9个月 :咳嗽,鼻窦充血,疲劳和咳嗽
呼吸急促减少; 纤毛恢复肺部的正常功能,增加处理粘液,清洁肺部和减少感染的能力。

戒烟1年后:冠心病的过度风险是其一半
一个吸烟者的。

戒烟5年后:卒中风险降至非吸烟者
戒烟后5 - 15年。

戒烟10年后:肺癌死亡率约为持续吸烟者的一半; 口腔,咽喉,食道,膀胱,肾脏和胰腺癌的风险降低。

戒烟15年后:患冠心病的风险是a
不吸烟的。

(资源:


癌症协会正在针对年轻的吸烟者进行特殊目标,包括体育人士的演讲和演讲 网站,鼓励孩子和青少年登录并公开采取他的Smokeout承诺。

年仅4岁的儿童正在登记承诺“尝试过无烟生活”而不在烟雾期间使用烟草制品“因为我了解吸烟对我健康的危害;因为我知道更多的人每年死于与吸烟有关的疾病,而不是艾滋病,酒精,车祸,火灾,毒品,谋杀和自杀相结合;因为我认为吸烟是一种恶心的习惯,让你发臭;因为我不想成为猎物通过让年轻人使用烟草每年赚取数十亿美元的行业;而且因为它并不酷。“

根据癌症协会的统计,估计有450万美国青少年,从12岁到17岁,都是吸烟者。 它说每天有超过6000名青少年尝试他们的第一支香烟,超过3,000名青少年成为每日吸烟者。 一项针对青少年的调查显示,70%的人希望他们从未接受过第一次抽烟。

一些吸烟者说Smokeout或没有Smokeout,他们只是无法面对试图戒烟的想法。

“我尝试过,我已经尝试过了,”吸烟者Joel Ewing说,他在CBS电台新闻记者Stephan Kaufman的华盛顿斯波坎烟草店外接受采访 “它和海洛因一样令人上瘾。我13岁时一直在吸烟,我会死于它。无论如何,我无法阻止。”

对于数百万其他各个年龄段没有放弃戒烟斗争的美国人来说,马克吐温的讽刺 - “戒烟很容易。我已经做了一千次了。” - 仍然是真的。

癌症协会强调,仅仅因为它很难,并不意味着它无法完成。

吸烟是全国最主要的可预防死因,医生们表示,即使您多年来一直是吸烟者,戒烟也会改善您的健康状况。

建议戒烟的人咨询医生,找出最适合他们的方法。

作者:Francie Grace©2000,CBS Worldwide Inc.,保留所有权利